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代孕妈妈营养早餐食谱

点击次数:  更新时间:2017-09-12 23:03  【打印此页】  【关闭

  早餐是三餐当中最重要的,尤其代孕妈妈早餐食谱的好坏不仅关系到自己的身体健康,更关系到代孕胎儿是否能够健康生长发育,除了要了解孕期营养大全以外,还要注意营养搭配哦。来看看下面几种早餐食谱吧!

  一、蔬菜鸡蛋饼

  做法:

  1.将面粉、鸡蛋、水、牛奶混合搅拌均匀,放着醒15分钟左右,蛋糊的浓稠度根据情况加冷水调节。

  2.小白菜洗净切末,沥干水备用;葱姜切末。

  3.锅内放少许油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜继续翻炒。

  4.把炒好的菜放入面糊中,加盐调味,搅拌均匀成蔬菜蛋糊。

  5.平底锅内刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄即可。

  二、香蕉粥

  做法:

  1、大米洗净后用清水浸泡2个小时,后捞出沥干。

  2、将香蕉三条去皮,切成丁状。

  3、在火上烧开半锅水,加入糯米,用大火再煮沸后加入香蕉丁、冰糖,改用小火煮成粥状。

  三、红薯粥

  做法

  将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。 2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。3.将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味的酌量加入白糖,再煮一二沸即可。

  四、牛奶鸡蛋饼

  做法:

  1、将4种原材料混合后调制成面糊,面糊的浓度要适宜,不要太稠也不要太稀。

  2、锅中放油烧热,放入2汤勺的面糊煎黄。(如果用黄油煎会更美味)

  3、翻面再煎,两面煎黄即可。

  4、有兴趣的话用模具做出来的牛奶鸡蛋饼会更有趣。

  五、南瓜银耳粥

  做法:

  1. 银耳提前用清水泡发半小时,洗净后去黄蒂,摘成小朵

  2. 南瓜去皮去瓢,切成一厘米见方的块

  3. 小米,红枣洗净后,与银耳、南瓜一起放进锅中,加适量冰糖,大火烧开后转小火少至银耳软糯即可

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