如何改掉孕期宝宝睡前必须吃奶的习惯?
2018-01-05 16:12 admin
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  孕期宝宝反复夜起,每次都必须通过奶睡的方式进入睡眠状态,对于很多妈妈来说都算不得美好,而且存在很多弊端。

  孕期宝宝反复起夜的不利的影响

  影响孕期宝宝的睡眠能力

  如果孕期宝宝养成靠吃奶入睡的习惯,就不会愿意发展自我安抚和自己尝试入睡的能力。

  每一个睡眠循环结束之后,都只能依靠吃奶继续入睡,其实是一种恶性循环。

  导致孕期宝宝作息混乱

  奶睡,非常明显,吃和睡混合在一起,作息不明确。

  孕期宝宝会肚子不饿便不想睡觉,或是困了一定要吃才能睡着(如果养成习惯,会影响清醒时吃奶的意愿,造成厌奶),导致吃也是少量而频繁,睡也是短小而多次。

  很难建立吃—玩—睡的科学节奏。

  为什么喝奶粉的孕期宝宝相对睡眠更好一些,除了奶粉确实扛饿一些,更重要的是,奶粉孕期宝宝可以把吃和睡更明确地分开。当“睡”没“吃”相伴时,就不得不发展点别的助睡方法。

  奶睡更容易饿醒和胀气

  吃吃睡睡的节奏,孕期宝宝喝到的总是前奶。

  前奶奶质比较稀薄,后奶确含有大量的脂肪、蛋白质。一顿奶中,一大半的能量都是通过后奶所获得的。如果只是高频次的喝前奶,那过不了多长时间又会被饿醒。

  而且前奶的乳糖含量更高,容易产生胀气。频繁的吃奶也会产生更多的气体,加重胀气。

  奶睡会掩盖很多事实

  不得不说,奶睡真的很有用,不管是什么原因的哭闹,好像一塞奶都能被解决。

  但同时也掩盖了很多事实,无形中会让妈妈们失去寻找孩子哭闹真正原因的动力,一味的靠简单而有效的塞奶来解决。

  但出来混,早晚是要还的。

  当奶睡的红利期过去,问题浮现出来的时候,就可能已经收获一枚有睡眠障碍、没有耐心等待、没有独自玩耍能力、不能快速适应环境的缠人小恶魔。

  摧残妈妈的身心健康

  母乳中有镇定成分,而吸允的动作本身也带安抚作用,所以,堪称哄睡神器。

  尤其对于毫无经验的新手妈妈,非常容易天真的以为,吃两口就能睡着的方式,简直太省心。

  但是,慢慢的你会发现自己再也不能睡整觉、走动都是一个移动的大号奶瓶,完全没有自己独立的空间。

  开始几个月还能靠“当了妈就是要奉献”的鸡血支撑,很快,不管是体力还是心力都会被消失殆尽,然后进入脾气暴躁、毫无耐心的怨妇模式。

  可见,空有一腔热血确实驱使不了人类的肉身真的变成一台永动机。

  所以,提早学习科学的睡眠知识,才是人间正道啊同志们。

  虽然说了这么多不利影响,但是谁也不能否定奶睡的重要性。

  奶睡是自然的,也是母乳妈妈和孕期宝宝独有的连接方式。

  奶睡不是不可以用,只是不要滥用。

  怎样科学的奶睡呢?

  满月之内的孕期宝宝肯定是要按需喂养。一般吃睡也很难分开,可以适当奶睡。

  3个月之内的孕期宝宝也是培养习惯为主,睡眠训练为辅。

  入睡和接觉的时候还是可以喂奶,只要控制奶睡的次数。

  尽量试着在孕期宝宝还没完全进入睡眠状态的迷糊时刻将乳头抽离。

  努力培养3小时吃—玩—睡的节奏,给孕期宝宝学习自我安抚的机会。

  4-9个月是进行睡眠训练最好的时机。

  正式建立吃—玩—睡的节奏,但是可以延长至4个小时。

  尽量用多种方式安抚孕期宝宝入睡,让他体验,不吃也能睡。

  如果已经养成了非奶不睡,可以改变一下入睡习惯。

  日间奶睡:

  每次喂到迷糊就把奶头抽出,哭闹之后不要立即喂,继续其他安抚方式,实在无效,继续喂,然后继续抽出,一直重复,直到在不含奶的情况下睡着为止。

  通过训练,你重复抽出的次数一定会越来越少,入睡的时间也会越来越短,这也代表孕期宝宝在重复的训练中慢慢的探索新的自主入睡方式。

  这种方法很温和,但是需要极大的耐心,也需要极长的时间,一切决定改变,就不要妥协,否则会前功尽弃。

  夜间奶睡:

  夜醒一般分两种情况。

  第一种是饿醒了。

  理论上讲,4-6个月的孕期宝宝,夜间建议吃1-3次夜奶,6-9个月的孕期宝宝,建议夜间1-2次夜奶就够了,9个月以后夜里就不需要任何食物了。

  但是据我所知,实际情况远远复杂的多,每个孕期宝宝都不可能一样。

  所以这一点不必过于教条,即使想改变也要循序渐进。

  饿醒的时候要及时喂,不要让孕期宝宝哭醒。

  在孕期宝宝经历猛涨期的时候,可能会增加饿醒的频次。妈妈们可以尝试睡前密集进食、增加白天的食量来帮助孩子补充足够的食物,以减少饥饿性的夜醒。

  另一种是习惯性夜醒。

  一般也很好判断,如果距入睡或上次吃奶不足3小时,或是每天在同一个时间醒来,或是每隔同样的时间段醒来(比如一小时一醒、两小时一醒),一般就是习惯性夜醒,90%的习惯性夜醒不需要喂奶,可以通过轻拍、安抚奶嘴等办法让孩子继续入睡。

  如果已经习惯了夜醒奶睡接觉,那就要从逐渐减少次数开始。

  一般是先减间隔时间不足3小时的夜醒喂奶,避免养成“吃零食”的习惯。可以采取轻拍,或是哄抱的方式,但就是不喂奶,等孕期宝宝迷糊之后放下。

  一般坚持3-5天,孕期宝宝就能形成习惯,延长下次醒来的时间。

  9个月之后的孕期宝宝

  如果9个月之后的孕期宝宝还有奶睡的习惯可以这样试试。

  更换看护人陪睡:睡前喂饱孕期宝宝之后,妈妈可以借故“上个厕所”,由爸爸来负责陪睡,陪睡的方式可以是延续之前的拍哄,也可以讲故事,读绘本。

  引入安抚物:其实从出生就可以引入了,小海马、毛绒玩具、安抚巾、妈妈的衣服,都可以起到安抚作用。只不过孩子越大,体会到的情感越多,能从中得到的安慰也越多。

  多带孕期宝宝运动:让孕期宝宝释放完洪荒之力,就没多余的体力在入睡这件事儿上跟你斗智斗勇了,适量的运动不仅能让入睡变得容易,还能提高睡眠的质量。

  结语:

  奶睡这件事,如果妈妈们不主动做出改变,孕期宝宝基本是不会主动放弃的。

  一味的靠塞奶满足孕期宝宝,可能只是一厢情愿的觉得自己被需要哦。就有如学走路的时候不肯放手,学吃饭的时候还要喂一样,看上去是爱,事实上是妨碍。

  请相信孕期宝宝有自己入睡的能力,尽管这过程会有哭闹,那也是他学习的一个必备过程。