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给新代孕妈妈的健康菜谱

点击次数:  更新时间:2017-11-21 16:07  【打印此页】  【关闭

  新代孕妈妈的许多事实之一似乎没有提到喂养自己的挑战。当然,还有很多关于如何使您的母乳达到最佳用量和质量所需要的技巧,融化产后体重以及在几乎为零的睡眠时保持最高水平的能量(我们也有罪),但是,当你总是抱着宝宝,换宝宝,给宝宝喂食,推婴儿车或拖着婴儿车来回时,怎样才能得到食物呢?即使吃前托或吊带,也不要过分担心在那个微妙的小头皮上撒上沙拉酱(很多时候你确实太饿了,不能照顾)。那么,我们有一些想法给你。看看这些营养丰富的食物,你可以单手吃。

  冷冻“口袋”三明治。

  把它们插入微波炉,然后放入你的嘴里。

  新浪潮掘金。

  为孩子们保存各种各样的鸡肉,为自己拿起一些冷冻蔬菜块,或者春季或者蛋卷。

  不那么糟糕的包装。

  跳过潮湿的敷料,并用鹰嘴豆泥,酸奶或豆沙作为鲜美的涂抹酱。购买迷你玉米饼,添加准备的烤蔬菜和山羊奶酪或鸡(切成一口大小的碎片),并保持滚动,准备抓住你的冰箱。尝试还包括muenster或奶酪和番茄。

  酸奶。

  如果你选择可以饮用的冰沙或者你刚才挤的那种管(如果他们是为学龄前儿童发明的话,那该怎么办?

  小吃店。

  然而并非所有的燕麦棒都是平等的。寻找Bellybars和LUNA酒吧,这两个都是考虑到代孕妈妈的营养需求。

  快速小吃。

  当你需要维持生计的时候,煮熟的鸡蛋,串起芝士,胡萝卜条和干果可以补充大量的蛋白质,钙和其他健康营养物质。把它们浸入一些鹰嘴豆泥,酸奶酪,可涂抹的奶酪,花生酱或莎莎酱,让你的舌头更痒。

  一百卡路里零食包和巧克力棒。

  有时候你需要一点点时间让你走,所以把房子放好。

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